Close
miere de manuka sano vita

Mens Sana in Corpore Sano Vita: o pledoarie pentru sănătate

Docendo discimus

(trad. limba latină: învățând pe alții, învățăm și noi)

Vă scriu azi în calitatea în care mă cunoașteți, aceea de blogger. Înainte de a trece la subiectul alimentației sănătoase, vreau să știți că nu sunt medic, terapeut, nutriționist sau alt gen de specialist în sănătate. Dar asemenea vouă, îmi pasă de sănătatea mea și de a celor dragi.

Mă doare inima când citesc despre adulți bolnavi sau, mai rău, despre copii bolnavi. Unii copilași s-au născut cu diverse malformații, alții s-au îmbolnăvit pe parcurs. Oare cine este de vină: alimentația, un cromozom mutant sau factorii de mediu? Dar oare mai contează cine este de vină, sau este mai important să găsim tratamentul care redă sănătatea?

Medicus curat, natura sanat

(trad. limba latină: medicul îl are-n grijă, natura îl însănătoșește)

Sănătatea copilului depinde, în primul rând, de sănătatea strămoșilor săi și de genetică. Dacă vreți copii sănătoși, alimentați-vă sănătos. Precum știți, în timpul sarcinii este de preferat să se evite medicamentele de orice fel, pentru că acestea pot avea efecte nedorite asupra fetusului.

Știați că smochinele conțin o doză importantă de acid folic? Acidul folic este recomandat femeilor însărcinate pentru smochine sanovitacă previne apariția malformațiilor congenitale ale fetușilor. De asemenea, consumând doar două smochine pe zi ne asigurăm 10% din doza zilnică recomandată de calciu. Din acest motiv, smochinele nu trebuie să lipsească din alimentația viitoarelor mămici și a copiilor.

Mai mult, smochinele sunt dulci, un gust pe care copiii îl adoră. Oare ce este mai sănătos: o pungă de bomboane sau câteva smochine?

Prævenire melius est quam præveniri

(trad. limba latină: a preveni e mai ușor decât a trata)

Orice om, oricât de sănătos ar fi, se îmbolnăvește la un moment dat. În cazul copiilor, un număr de 8 răceli pe an este considerat normal. Însă dincolo de această statistică aparent inocentă, se află adevăruri dureroase: răcelile se tranformă ușor în boli mai grave (bronșită, pneumonie) și sunt extrem de contagioase, îmbolnăvind întreaga familie.

Din acest motiv, este mai important să prevenim decât să tratăm, pentru binele tuturor. Deși s-au ridicat multe voci împotriva vaccinurilor și a antibioticelor, refuzul tratamentului medical este nefondat. Pneumonia este prima cauză de mortalitate la copiii sub 5 ani la nivel mondial.

miere de manuka sano vitaHaideți să prevenim infecțiile folosind miere de manuka. Știați că mierea de manuka este eficientă împotriva unor microbi periculoși precum: Escherichia coli (E. coli, vinovat de majoritatea infecțiilor urinare), Helicobacter Pylori (ulcere stomac), Salmonella typhimurium, Staphylococcus aureus (stafilococul auriu), Citrobacter freundii, enterococi rezistenți la Vancomicină, Proteus mirabilis, Pseudomonas aeruginosa, Streptococcus faecalis, Streptococcus pyogenes și Stafilococul Auriu rezistent la Meticilină?

Ca orice miere, mierea de manuka poate fi administrată copiilor după vârsta de 1 an. Preventiv, copiii pot consuma o jumătate de linguriță dimineața înainte de masă. Doza pentru adulți este de o linguriță pe zi, înainte de micul dejun.

Unum castigabis, centum emendabis.

(trad. limba latină: dacă corectezi o greșeală, corectezi o sută)

Mai devreme sau mai târziu, toți facem greșeli de alimentație. Fie că mâncăm prăjeli, alimente sărate sau facem abuz de culciuri,  ne îmbolnăvim sau ne alegem cu un surplus de greutate care ne chinuie inima și articulațiile. Vestea bună este că atâta timp cât respirăm, putem îndrepta lucrurile în favoarea noastră.

Spre exemplu, renunțarea la dulciuri, sucuri acidulate și hrană semipreparată ne scapă de kilogramele în plus, de colesterolul mărit și chiar de diabet incipient. Din ce în ce mai mulți copii suferă de obezitate la vârste prea fragede pentru a atribui această boală unei glande leneșe. Soluția este, precum am mai spus, alimentația sănătoasă.

Bona valetudo melior est quam maximæ divitiæ.

(trad. limba latină: sănătatea este mai valoroasă decât cea mai mare avere)

Există un proverb românesc care ilustrează o realitate destul de tristă: la tinerețe dăm sănătatea pe bani, iar la bătrânețe dăm banii pe sănătate. Ce bine ar fi să trăim echilibrat, cu seninătate, fără să ne îmbolnăvim pe noi înșine și pe cei din jur! Însă pentru aceasta, trebuie să fim un model pentru copiii noștri. Ei adoptă stilul alimentar al familiei. Dacă ei văd că părinții lor se hrănesc cu legume, fructe, carne, semințe și miere, vor accepta că așa este normal să te hrănești.

Contrar credinței generale, alimentația sănătoasă nu este scumpă. Așa cum banala glicerină boraxată vindecă perfect ragadele cauzate de alăptare, cu 7 lei putem cumpăra două ciocolăți sau un pachet de smochine deshidratate. Cu 100 de lei putem mânca friptură, cartofi prăjiți și pizza sau putem alege un borcan de miere de manuka.

Cibi condimentum est fames.

(trad. limba latină: condimentul mâncǎrii este foamea)

Cea mai gustoasă mâncare este cea care te satură atunci când îți este foame. Alimentele sănătoase sunt și sățioase, cu condiția să le ai în frigider în mod permanent. Schimbările în alimentație se pot face treptat. Astfel, dacă acum câțiva ani îți potoleai foamea de seară cu un sandwich cu șuncă și brânză topită, acum poți opta pentru un iaurt cu miere de manuka și câteva curmale. Dacă îți este foame când începi să mănânci, organismul va accepta foarte repede noul stil alimentar.

Așa cum am spus la început, învățând pe alții învățăm și noi. Chiar dacă nu am fost adepți ai alimentației sănătoase, învățându-ne copiii să se hrănească sănătos vom fi nevoiți la rândul nostru să fim mai selectivi în ce privește hrana de zi cu zi.

Câtă dreptate a avut poporul latin acum mii de ani, când a spus: Mens Sana in Corpore Sano! În zilele noastre, Sano Vita are grijă de sănătatea noastră, oferindu-ne alimente de calitate pentru ca noi să ne păstrăm sau recuperăm sănătatea trupească și mentală.

Această prezentare necesită JavaScript.

Articol scris pentru SuperBlog 2018. Sponsor: Sano Vita

1 thought on “Mens Sana in Corpore Sano Vita: o pledoarie pentru sănătate

Lasă un răspuns

%d blogeri au apreciat: